产后妊娠纹看起来很可怕。记得吃燕窝照顾好自己哦！

大部分的女性在怀孕的时候，有大约六至八成的机率会出现妊娠纹，又依据母亲本身的体质，出现的数量不一。许多爱美的妈妈们看到自己的肚皮上出现一条条的妊娠纹，除了面临精神崩溃的边缘之余，还要承受各种怀孕时出现的各种症状，真的是辛苦全天下的孕妈咪！今天的燕窝小教室要跟大家说明，除了一般舒缓妊娠纹的方法之外，也可以吃燕窝，好好照顾自己唷！请大家准备好笔记本，我们要开始啰！

| 为什么会有妊娠纹？

| 妊娠纹在什么时后会出现？

| 如何看待妊娠纹的出现？

老实说，妊娠纹是不可能完全避免的，我们能做的就是希望它在肚皮上看起来没那么地明显，以下有三个关于妊娠纹的重点供大家参考：

补充足够的水分：有助于老废角质的代谢，维持身体自然的新陈代谢。
减少热量摄取：少碰精致淀粉，摄取过多碳水化合物容易形成多余脂肪。
注重肌肤保养与按摩保湿：上面有提到，妊娠纹大约在怀孕第 20 周的时候会出现，如果能够在大约 16 周的时候，做好肌肤的保养，并且维持肌肤的延展性，把肚皮顾好好！

| 好好照顾自己，吃燕窝吧！

燕窝当中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸，以及各种微量元素，例如钙、钾等等，这些元素都是构成人体非常重要的元素之一，可以促进人体新陈代谢，帮孕妇做好产前产后的身体补养。最重要的是，燕窝也能养颜美容，为孕妇补给营养，维持健康与青春美丽。

| 妊娠期的前 6 个月开始吃燕窝

最佳食用时间最好是在妊娠期的前 6 个月，也就是大约在刚怀孕的初期就可以开始持续服用，每天吃 3-5 克，饮食尽量以清淡为主，有助于更完整的吸收燕窝营养价值唷！

| 结论

勤加按摩肚皮、擦拭保养品、调整好饮食，并且定时且长期的服用燕窝，虽然需要花很多时间与力气，但能够让自己的身体维持健康，维持美好的外在，相信这些都是值得投资的。希望各位孕妈咪都可以在产后依然保持健康美丽的身体与心情唷！

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